攝護腺(或稱前列腺)對女性朋友來說或許是比較陌生的名子，但是攝護腺對男性健康非常重要。
男性隨著年紀增長，罹患攝護腺肥大的機率也會跟著提高，據衛福部110年國人死因統計表中，攝護腺癌更位居癌症死因第5位，而且近年攝護腺疾病有年輕化的趨勢。
肥大的攝護腺會擠壓到尿道，使男性排尿速度慢，頻尿、夜尿，嚴重還會造成肝功能受損。因此男性一定要從年輕時就要保養攝護腺，否則等到發生時再處理，恐怕就來不及了。究竟該如何保養攝護腺呢？
飲食與攝護腺
華人以形補形的觀念盛行，不少男性為了增加性能力而進補腰子、動物鞭、甚至是袋鼠肉。但是坊間常認為的”壯陽食物”都含有豐富的荷爾蒙，不但有可能刺激攝護腺，更會讓攝護腺增大，甚至誘發攝護腺癌。
不健康的飲食習慣也可能誘發攝護腺癌。如果經常攝取紅肉、油脂等高脂肪食物(這類脂肪屬於飽和性脂肪酸)會誘使攝護腺癌的發生，過度加工食品也含有增加癌症發生的物質，增加罹癌的可能性。
另外也應少喝有利尿作用的飲料，包括咖啡、熱可可、酒類、茶、各式汽水飲料。辛辣的食物也會影響攝護腺分泌功能，使攝護腺受刺激充血腫脹，應減少食用以防解尿困難或攝護腺疼痛。
若想降低罹患攝護腺疾病的機率，建議適量攝取以下種營養成分:
茄紅素屬於類胡蘿蔔素的一種，具有抗氧化功能(幫助清除體內自由基)，對於攝護腺疾病具有保健功效，可以減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。茄紅素多存在於番茄及其相關製品、紅心芭樂、葡萄柚、西瓜、櫻桃、柿子、木瓜等蔬果中。
攝護腺炎或攝護腺癌患者的體內鋅含量明顯低於健康男性，可見攝取足量鋅元素對於男性的重要性。
依據台灣國人膳食纖維營養素參考攝取量，成年男性每日建議攝取15毫克鋅，建議可優先選擇含鋅量較高的天然食物，如牡蠣、南瓜籽、葵瓜子、松子、花生，或是瘦肉、魚類、蛋黃，動物肝臟。
黃豆等各種豆類中富含的大豆異黃酮可抑制攝護腺組織增生，減緩攝護腺肥大的症狀。
若經常外食、營養攝取不均的男性，則可適量服用綜合維他命或鋅補充劑，彌補營養缺口。
最後注意多喝水，濃度偏高的尿液可能會對攝護腺產生刺激，長期下來可能引發攝護腺發炎、攝護腺肥大等攝護腺疾病。因此建議男性平時應多補充水分，每日至少喝水1,500~2,400cc，以稀釋尿液對攝護腺的刺激。